w jakich

Grzesław a wiesz moze w jakich by to bylo proporcjach jakby jedna osoba miala sie nazrec ?

A mozesz napisac co Twoim zdaniem jest najlepsze na rynku dostepnego legalnie w aptece czy innym sklepie?? co polecasz i w jakich dawkach? POZDRAWIAM

Dzięki za odpowiedzi, pytanie jeszcze ile jajek mogę dziennie spożywać oraz w jakich porach przyjmować tłuszcze, czy oliwę z oliwek można pić bezpośrednio z łyżeczki czy lepiej dodawać do potraw. Czy jeżeli po siłowym robię aeroby to bezpośrednio po aerobach przyjąć odżywkę białkową, czy przed aerobami. Jeśli chodzi o trening to ile robić [...]

Acha i jeszce jakby mialo to cos zmienic, to gram w koszykowke 2 razy w tygodniu od 18-19:30 (piatek i niedziela). I w jakich godzinach powinienem spozywac te posilki?? Wiem ze powinny byc one regularne, lecz kiedys mi znajomy mowil, ze za pozno tez nie mozna jesc :P

BMR = 1739,51 dodam że trenuję Muay Thai 2x w tygodniu, przepraszam ale nie mam pojęcia jak taką dietę ułożyć, w ogóle nie wiem jak, co i w jakich ilościach jeść, jedynie co udało mi się zrozumieć z podanych tematów na masę to to że na pewno jestem ektomorfikiem

[...] szynką z kurczaka, Obiad 15:30 ryż, pierś z kurczaka, warzywa Przedtreningowy 18:00 kasza jeczmienna,tunczyk w sosie wlasnym,oliwa,warzywa Potreningowy 21:00 ryz bialy,piers z kurczaka, warzywa Przed snem 22:00 twarog,oliwa,warzywa, ser biały, kakao nie wiem w jakich ilościach to spożywać, mógłby ktoś mnie nakierować na odpowiedni temat ?

Ktos cos kiedys pisal o litewskim HGH ze sie do niczego nie nadaje, ale nie pamietam o co konkretnie chodzilo. Chyba lifter/spice cos o tym wspominali. Osobiscie jednal uwazam, ze jezeli brac HGH to tylko i wylacznie prosto z apteki z racji na warunki w jakich trzeba przechowywac HGH. IMO watpie aby ktos przemycal HGH w lodowce.

nie, mialem niskie przed hcg, nastepnie wbilem 17500 iu hcg i taki wynik badania, co teraz zapodac i w jakich dawkach

Panowie rozpiszcie mi prosze czy brac tamoxifen do clomida i w jakich dawkach, clomid bede bral 5 tyg po 1 tab

Ankieta wypełniona , a co do orzechów . W różnych godzinach latam na siłkę więc posiłek po treningu to będzie ryż/mieso/brokuł , a orzechy jako ostatni posiłek . W jakich porach dodałbyś gainer aby to dobić jeszcze ? /SFD/2018/2/5/95d3a1f8bede49cb8f613948280fa668.jpg

[...] wody, trądzik, podwyższone ciśnienie krwi" troche dużo tego... Chyba że wcale tak strasznie nie jest jaki piszą, bo doświadczenia nie mam tylko to co czytałem...? I oprócz tego jak połączyć to chciałbym wszystko odrazu tzn: Jakiej firmy i ile rozpiska jak często przez ile tyg co na odblok osłonki, w jakich ilościach...no i myśle że to tyle

[...] 10 nie dawkuje sie go do wagi ciala tylko poprostu 3 tabsy dziennie i dziekuje za twojego posta ale wlasnie juz go przerabialem kilka razy ... ale napisz mi czy godziny w jakich napisalem beda dobre czyzle bo jak czytalem to co 4h 10 mg a mi wypada co 5h w sumie i jeszcze kilka godzin do snu ... i co do oslony czy jest cos tanszego niz esslive [...]

aha nie wiem czy nie za dużo mam tych suplementow dodatkowych co o tym sadzicie co tak naprawdę warto brac podczas tego cyklu i w jakich ilosciach

W jakich dawkach szamiesz na tej stałej suplementacji to jabłko? Stała suplementacja może wchodzić w grę tylko w małych ilościach np. 2g dziennie, przy dużych dawkach to dla mnie jest jak np. szamać codziennie środek przeciwbólowy... co za tym idzie za jakiś czas organizm się tak przyzwyczai że w ogóle nie odczujesz go Te witaminy Treca wyjdą Cie [...]

[...] siedząc. 12-10-8 7.Unoszenie hantli na boki. 14-10-10-6 8.Podciąganie sztangi wzdłuż ciała. 12-10-8 9.Sztrugsy z hantlami stojąc. 12-10-8-6 10.Sztrugsy ze sztangą na maszynie Smitha. 12-12-10-8 + Cardio / Aeorby Ps. Bcaa Beltor, w jakich dawkach stosować w dni treningowe i bez treningowe ? Zmieniony przez - marenso084 w dniu 2017-02-18 00:33:16

[...] nie znaczy,jeśli tego nie przetestujesz w realnej sytuacji kiedy czujesz zagrożenie,od tego są zawody .Zawody to zawody,a realna walka na ulicy,to walka na ulicy. Napisz w jakich zawodach można przetestować wkładanie palca w dupę,czy kopnąć kogoś w jajca,bo tak wynika z tego zdania.Poza tym jakie zagrożenie na zawodach? Jaka realna sytuacja? [...]

[...] nie znaczy,jeśli tego nie przetestujesz w realnej sytuacji kiedy czujesz zagrożenie,od tego są zawody .Zawody to zawody,a realna walka na ulicy,to walka na ulicy. Napisz w jakich zawodach można przetestować wkładanie palca w dupę,czy kopnąć kogoś w jajca,bo tak wynika z tego zdania.Poza tym jakie zagrożenie na zawodach? Jaka realna sytuacja? [...]

A jak mam wyliczyć makro ? Obliczyłem że obecnie potrzebuje 2,8 k kcal tylko nie wiem jak zamienić to na makro + Na co warto zwracać uwagę układając sobie dietę. Chodzi mi głównie o jakie składniki muszę zadbać np (błonnik, cukry itp.) w jakich posiłkach i jak procentowo mam podzielić te kcal na posiłki. Myślę że 5-6 posiłków to dobry podział.

nie koksuje ale to jest nie fair taka Jelfa to może sobie produkować co tylko chce i w jakich ilościach chce a chłopaki chcieli zarobić widać że były w miare warunki sterylne i jakby chcieli zalegalizować firmę to by ich już dawno wsadzili P.S teraz to cała śląska policja będzie miałą na czym ćwiczyć

Nie ma możliwości zrobienia masy bez choćby grama tłuszczu. Weź pod uwagę, że to czy się zalejesz fatem w dużym stopniu zależy od tego jak jadasz w jakich ilościach i kiedy. Kolejna sprawa, przy Twoim stażu trening 3x w tygodniu w zupełności wystarcza, skup się na bardziej dopracowanym planie i jego intensywnością :)